Shinrin Yoku: de Japanse kunst van het bosbaden verovert de Ardennen

Ken je die geweldige Japanse traditie al? Jezelf onderdompelen in een bos om energie en rust te vinden?

Het concept van het bosbaden ontstond in de jaren '80 in Japan als antwoord op massale burn-outs. Want zoals je weet, is voor Japanners werken leven en leven werken. Goed nieuws: het bosbaden, ook wel Shinrin Yoku of Sylvotherapie genoemd, verovert nu ook ons land.

Er wordt niet langer getwijfeld aan de vele voordelen van de natuur voor onze gezondheid en mentaal welzijn.

De zon doet ons goed.

Zuivere, frisse lucht geeft ons energie.

De geuren van het bos ontspannen ons.

Een bosbad verlaagt de cortisol in je lichaam, kalmeert je hartslag en vermindert stress. Kortom, bosbaden heeft een positief effect en is helemaal gratis!

Hoe neem je een bosbad? Heel eenvoudig. Je wandelt langzaam door het bos, en verder hoeft er helemaal niets - niets moet. Al na enkele honderden meters kun je de impact voelen.

Het gaat erom dat je je verwondert over elk detail van de natuur, net als een kind dat een schat ontdekt. Dus: gewoon rondkijken, aanraken, inademen, luisteren – meer niet. Zo maak je je zintuigen wakker.

De bedoeling is dat je weer verbinding maakt met dat deel van jezelf dat nieuwsgierig de wereld wil ontdekken. Met andere woorden, je connecteert met je innerlijke kind.

Bosbaden zorgt voor een verbinding met je lichaam, met jezelf, en met je vijf zintuigen. Je komt in een tijdloze ruimte, ver weg van alle zorgen.

Om er blijvend voordeel uit te halen is het best dat je zo vaak mogelijk een bosbad neemt.

Wil je graag wat begeleiding bij zo’n moment van jezelf opladen? Er zijn verschillende organisaties die sessies in Sylvotherapie of bosbaden aanbieden: alleen, in groep, met het gezin of zelfs met collega’s.

De gemeente Tenneville en haar VVV-kantoor hebben zelfs verschillende routes voor je uitgestippeld.

Het ultieme doel van bosbaden? Je minstens zo ontspannen te voelen als na een warm bad.

Tip: kleed je warm aan bij lage temperaturen, want een loopneus of verkleumde voeten zijn niet bevorderlijk voor dit meditatieve en ontspannende moment.

Heb je zin om in het bos te duiken? Doen!